정드남

키위 효능 부작용 안녕하세요. 이번에는 키위 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 전문가들이 말하길 매일 키위를 1~2개씩 먹는다면 다른 영양 보조 식품은 필요하지 않은 정도로 천연 영양소가 풍부하다고 하는데요. 구체적으로는 많은 양의 비타민C와 식이섬유, 항산화제가 함유되어 있습니다. 위의 성분들이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 자세한 내용은 아래에서 알아보겠습니다. 키위 효능 부작용 이제 본격적인 내용입니다. 위에서도 말씀드렸다시피 키위는 비타민C와 식이섬유가 풍부하며 많은 양의 항산화제가 들어 있습니다. 비타민C의 경우 우리 몸의 면역력을 높여주며 사과의 3배나 되는 식이섬유는 대장에 오랫동안 남아 있는 노폐물이 잘 배출될 수 있게 함으로 몸 안에 남아있는 독소까지 제거합니다. 또한 많은 양의 항산화..

중성지방 낮추는 방법 이번에는 중성지방 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 중성지방 수치가 높아지면 다양한 문제가 발생할 수 있는데요. 특히 동맥경화의 위험성을 높여 심근경색이나 협심증, 뇌경색 같은 우리 몸에 치명적인 질환의 원인이 될 수 있기 때문에 관리는 필수입니다. 그렇다면 높아진 수치는 어떻게 내려야 할까요? 자세한 방법은 아래에서 확인해보겠습니다. 중성지방 낮추는 방법에 알아보기 전에 먼저 중성지방이 무엇인지에 대해 알아야 하는데요. 중성지방은 지방층이 많은 고기나 기름진 음식을 먹었을 때 간에서 합성되기 때문에 지방이 많은 고기나 기름진 음식을 줄이는 것이 무엇보다 중요합니다. 또한 탄수화물을 많이 섭취할 때도 간에서 생성되는 중성지방의 양이 증가할 것입니다. 이렇게 생성된 중성지방은, 우리..

오메가 3를 고르는 방법 안녕하세요. 정드남입니다. 오메가3는 여러분도 아시다시피 대표적인 건강보조제 중 하나입니다. 오메가3의 효능이 좋다는 것은 알고 있지만 막상 구입하려고 하면 너무나 많은 제품이 판매되고 있기 때문에 어떤 제품을 골라야 할지 막막합니다. 그래서 이번에는 오메가 3를 고르는 방법을 알아보겠습니다. 그럼 자세한 내용은 아래에서 확인해보시기 바랍니다. 오메가 3를 고르는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 뒤에서 더욱 자세하게 말씀을 드리겠지만 일단 핵심만 먼저 말씀드리겠습니다. 영양 면으로만 보자면 일단 순도가 높아야 합니다. 80퍼센트 정도 제품이면 아주 훌륭합니다. 또한 한 알 당 오메가3가 함유되어 있는 양이 충분해야 합니다. 하루 두 알 복용 기준으로 한 알 당 800mg 이상의 ..

저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 저밀도 콜레스테롤이라 부르는 LDL 콜레스테롤 수치가 기준치 이상 올라가면 우리 몸에 여러 가지 악영향을 미칠 수 있는데요. 이러한 증상이 장기화될 경우 심각하게는 뇌졸중이나 협심증 등 심각한 질환으로까지 발전할 수 있습니다. 그래서 이번에는 저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그럼 아래에서 자세하게 알아보겠습니다. 저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법에는 식이요법과 약물을 먹는 방법이 있을 텐데요. 증상이 어느 정도 있을 때는 약물이 효과가 빠르기 때문에 병원에서는 약물 처방을 주로 하지만 사실 가장 좋은 방법은 음식을 통한 관리가 더 중요하다고 할 수 있습니다. 저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 첫 번째는 우리 몸에 안 좋은 나쁜 지방 섭취를 줄이는 것인데요. 이..

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 이번에는 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 높은 콜레스테롤은 심장과 뇌 외부의 혈관질환을 나타내는 말초동맥질환과도 관련이 있는데요. 콜레스테롤 수치가 높을 때 혈관벽에 플라크가 형성되기 시작할 수 있습니다. 이로 인해 우리 몸에 여러 가지 증상이 나타나기 시작하는데요. 어떤 증상이 나타나는지 아래에서 구체적으로 알아보겠습니다. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상에 대한 설명 이어가도록 하겠습니다. 지방, 콜레스테롤, 그리고 다른 물질들이 동맥의 벽에 쌓이고 플라그라고 불리는 단단한 구조를 형성할 때 일어납니다. 시간이 지남에 따라, 이 플라크들은 동맥을 막고 심장병, 뇌졸증, 그리고 다른 증상이나 몸 전체에 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부 가족 매개 질..

한잔해 원곡가수 박군일까 영기일까 (작곡가) 안녕하세요. 여러분께 정보를 드리는 남자 정드남입니다. 오늘은 여러분이 정말 좋아하는 곡 한잔해의 원곡가수가 특전사 출신인 박군인지 아니면 개그맨 출신인 영기인지 알아보고 숨은 이야기까지 같이 알아보도록 하겠습니다. 그럼 보다 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 질질 끌지 않고 바로 정답을 말씀드리겠습니다. 한잔해 원곡가수는 개그맨 출신 가수인 영기 님이 맞습니다. 영기 님은 2018년 12월 말 이 곡으로 인해 트로트가수가 되었습니다. 영기 님의 끼와 가창력 그리고 한 번만 들으면 가사와 멜로디가 귀에 익는 노래라서 음반이 나오자마자 인기를 얻었고 특히 회식이 많은 직장인들에게 금방 화제가 되었습니다. 당시 저도 이 노래를 정말 신나게 들었던 것 ..

샌드뜻 엄청 쉬워요 오늘은 샌드뜻 에 대해 알아볼 텐데요. 본론으로 들어가기 전에 제가 강력하게 추천하는 영상을 먼저 시청해보시기 바랍니다. 아래는 유튜브 Sand Tagious라는 채널로 다양한 샌드 제품을 활용해서 영상을 만드는데 아래 영상은 조회수가 무려 1억 4천회나 되는데요. 어떤 영상인지 궁금하시죠? 일단 시청해보겠습니다. 참 단순한 영상인데 아무 생각 없이 보게 되는 것이 사람 마음인 것 같습니다. 저도 처음 접했다가 다른 영상까지 계속해서 봤던 기억이 있는데 여러분도 비슷할 것 같다는 생각이 들었습니다. 위 영상에 나왔던 스푼을 비롯해 칼이나 송곳 등 기구가 바뀌면 소리도 바뀌기 때문에 듣는 재미가 있습니다. 그런데 여러분 뭐 때문에 이곳에 들어오신 건지 기억하고 계시죠? ^^; 의미를 몰..

인터넷에서 프린터를 공유하는 방법 웹프린터 컴퓨터에 프린터가 연결되어있는 경우 프린터 공유 옵션을 켜면 홈 네트워크의 모든 사용자가 해당 로컬 프린터로 인쇄 작업을 보낼 수 있습니다. 다만 여기에는 조건이 있는데요. 그 조건은 호스트가 되는 컴퓨터가 항상 켜져 있어야 하고 로컬 네트워크에 연결되어 있어야 합니다. 이제 이전과 같이 로컬 프린터가 컴퓨터에 연결되어있는 약간 다른 시나리오를 상상해보십시오. 여기서는 해당 프린터를 홈 네트워크 외부의 사람들과 공유하려고 합니다. 예를 들어, 친구가 다른 도시에 있을 수 있지만 인터넷을 통해 인쇄 작업을 프린터로 보낼 수 있습니다. 한 가지 옵션은 전자 우편을 통한 인쇄를 지원 하는 ePrint 프린터로 업그레이드하는 것이지만 인터넷을 사용할 수 없는 기존 인쇄..

구글 무료 폰트 추가 설치 (노토산스 + 여러 가지 글꼴) 구글폰트 는 HTML 웹 페이지에서 제한 없이 사용할 수 있는 매우 멋진 웹 Font 모음입니다. 이 Font는 Arial 및 Verdana와 같은 일반적인 서체보다 더 아름답게 보일뿐만 아니라 웹용으로 특별히 디자인 된 Font이므로 더 읽기 쉽습니다. 또한 모든 Google 웹 Font는 Open Font License에 따라 제공되므로 라이센스 문제에 대해 걱정할 필요 없이 상용 프로젝트에서도 사용할 수 있습니다. Google Fonts는 google.com에서 호스팅되며 웹 페이지에 이러한 글꼴 중 하나 이상을 포함시키기 위해 몇 줄의 CSS (또는 JavaScript)를 포함하기만 하면 됩니다. 컴퓨터에서 구글 무료 폰트 추가 설치 방법..

WWAN, WLAN, WPAN 무선 네트워크의 종류 안녕하세요. 꿈읽남입니다. 이번에는 WWAN, WLAN, WPAN 즉 앞에 열거한 세가지의 무선 네트워크의 종류에 대해 아주 간단하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 WWAN에 대해 말씀드리겠습니다. 원어는 Wireless Wide Area Networks입니다. 즉 일반적으로 특정 휴대 전화 (휴대 전화) 서비스 제공 업체가 제공하고 유지 관리하는 휴대 전화 신호를 사용하여 생성됩니다. 그렇기 때문에 WWAN 은 다른 형태의 네트워크 액세스에서 멀리 떨어져 있어도 연결 상태를 유지할 수 있는 방법을 제공 할 수 있습니다. 이번에는 WLAN 에 대해 알아보겠습니다. 우리말로 풀어서 얘기를 하면 무선 근거리 통신망이라고 할 수 있는데요. 즉 WL..